LES COURS DE YOGA

Je propose tout au long de l’année des cours collectifs de hatha, vinyasa et yin yoga en ligne et accessibles à tous les niveaux, ainsi que des cours particuliers adaptés à vos besoins, en ligne ou à domicile dans les Pyrénées-Orientales (66).

COURS DE YOGA
À PERPIGNAN & EN LIGNE

Chaque semaine, je propose 1 cours de yoga vinyasa à Perpignan, salle Gym’Dance, le vendredi de 18h30 à 19h30,
et 3 cours de yoga en ligne sur Zoom.
Ces cours collectifs s’adressent à tous les niveaux, y compris les débutants.
Dans mes cours, chacun avance à son rythme grâce à une pédagogie bienveillante et différenciée, avec des adaptations progressives pour chaque posture.

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LES STYLES DE YOGA QUE J’ENSEIGNE

HATHA YOGA

Trouver l’équilibre du corps et de l’esprit

Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle, accessible à tous, qui pose les fondations de nombreux styles modernes de yoga. C’est un yoga doux mais puissant, centré sur l’alignement du corps, la maîtrise de la respiration (pranayama) et la pleine conscience.
Pendant le cours, les postures sont tenues plusieurs respirations, permettant un travail en profondeur, tant physique que mental. C’est un moment d’écoute de soi, idéal pour ralentir, se recentrer et relâcher les tensions.

Pour qui ?
Le Hatha yoga convient à tous, y compris les débutants, les personnes en reprise d’activité ou en recherche de calme intérieur.

VINYASA YOGA

Une danse du souffle et du mouvement

Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique et créative où chaque mouvement est guidé par la respiration. Les postures s’enchaînent de manière fluide, presque comme une chorégraphie, dans un flow énergisant et stimulant.
Durant une séance, on renforce les muscles, on libère les tensions et on stimule le système cardio-respiratoire, le tout dans un esprit de pleine présence. Chaque cours est unique, le rythme est porté par le souffle et le mouvement, pour une immersion totale dans le corps et l’instant présent.

Pour qui ?
Le Vinyasa est recommandé à ceux qui aiment bouger, transpirer, et veulent allier dynamisme et conscience corporelle. Accessible à tous niveaux avec des adaptations proposées.

YIN YOGA

Une pause profonde pour relâcher le corps et apaiser l’esprit

Le Yin yoga est une pratique lente, méditative et régénérante qui invite à la détente physique et mentale. Ici, pas de recherche de performance ni d’effort musculaire. Les postures sont tenues plusieurs minutes, dans l’immobilité, pour permettre aux tissus profonds (fascias, ligaments, articulations) de se relâcher en douceur.
Chaque séance devient un espace de calme intérieur, où l’on apprend à ralentir, à observer, à simplement être, en lien avec sa respiration.

Pour qui ?
Le Yin yoga s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Il est particulièrement recommandé aux personnes fatiguées, tendues, en période de transition ou de surcharge mentale.

– ANNÉE SCOLAIRE 2025/2026 –

COURS EN SALLE : VINYASA à PERPIGNAN, salle Gym’Dance, le vendredi de 18h30 à 19h30
COURS EN LIGNE : HATHA mardi 18h | VINYASA samedi 17h | YIN samedi 18h

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